饮食好习惯影响孩子未来
2011-10-12 8:25:52 来源:铁力市人民医院 浏览:93次

儿科 夏晶娟

宝宝的吃饭问题是每个妈妈都关注的事,毕竟“吃”是宝宝的营养来源,只有吃好了,宝宝才能健康成长。但是,宝宝可不理会这一点,宝宝也有自己的饮食偏好。妈妈们该如何对待宝宝在饮食上的“非暴力不合作”运动呢?

尊重宝宝对食物的偏好   

在宝宝开始接触固体食物时(通常是56个月以后),注意观察宝宝喜欢什么样的食物。因为小婴儿也有偏好!宝宝第一次品尝某种食品的时候,不要将其与别的食物混在一起,这样能方便您了解宝宝的饮食偏好,同时知道宝宝对哪些食物过敏。

       尊重在餐桌边表现出来的独立性

宝宝满周岁时,变得更加独立,这会通过在餐桌边的种种行为表现出来。在这个年龄,千万不要强迫孩子进食,它往往是双方头疼的开始!当孩子的食欲被外界的力量所压倒和制服时,他会本能地将身体方面的信号与进食压力联系在一起。同时,他也会认为大人完全不在意他的感受。

提供好的模仿行为

要记住,孩子往往不会照我们的要求去做,却乐意仿效我们的行为。他们能够接受父母饮食行为和习惯的耳濡目染。所以,家长们应首先端正自己的饮食行为,不要总是在饭前或饭后从冰箱中取饮料点心,也不要总是因为体重问题而过于焦虑,老是嚷嚷要减肥。。

最重要的是记住——宝宝饿一顿并无大碍

如果这顿宝宝不太想吃,就饿一顿,如果妈妈不大惊小怪,下一餐时宝宝反而会显得相当有胃口。令人吃惊的是,年幼的宝宝自己会对营养摄入做出适当的选择!有研究显示,婴幼儿会在一段时间内自行调节营养摄取。所以,妈妈不要简单抱怨孩子没有吃完晚餐桌上的鸡腿。回想一下她一天或者一周的整体表现,你多半会惊奇地发现,孩子并没有饿着或者缺少营养。 

当然,在孩子的成长过程中,父母难免会使用以上方法,这并不一定会造成很严重的后果,但父母一定要注意避免孩子养成这样的习惯。

随着孩子一天天长大,父母会渐渐发现与孩子一同进食的乐趣。尽管如此,也不要让进餐或煮饭成为家庭生活的唯一中心。外出散步、游泳、郊游,远比餐桌上的教育重要得多。

让你的孩子懂得吃饭是生活的一部分,而不是全部!

 

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